Off-Season-Training

Eine gute Woche ist seit dem Marathon vergangen. Die Knochen fühlen sich gut an und ich fühle mich bereit für das Grundlagentraining im Winter/in der Off-Season. Nachdem ich seit März diesen Jahres das Fitnesstraining vernachlässigt habe, werde ich das jetzt mit 1 Trainingseinheit in der Woche wieder im Plan aufnehmen. Des Weiteren ist erstmal bis Ende Januar 2mal die Woche Spinning-Training angesagt. 1-2mal Schwimmen steht auch auf den Plan, damit ich endlich kraulen lernen und nächstes Jahr in einem Spaß-Triathlon starten kann. Jetzt fehlt noch das Laufen, dafür habe ich 3 Einheiten eingeplant. 1mal lang, 1mal schnell (Fahrtspiel), 1mal locker. Insgesamt bin ich denn bei 7-8 Einheiten, mal schaun ob es klappt.