Wettkampfvorbereitung FFM Marathon

Bevor ich hier meine Pläne für 2007/2008 kundtue, erstmal etwas zum nächsten Saisonziel - der Frankfurt Marathon.

Ort: Frankfurt
Wann: 28.10.07 9:00Uhr
Ziel: Um 12:59Uhr im Ziel sein.

Auf Grund meiner Unterdistanzzeiten (siehe nachfolgende Wettkampfvorbereitung - beides PB) sollte das eigentlich kein Problem sein, doch bin ich bei meinen ersten beiden Marathons frühzeitig eingegangen. Wahrscheinlich fehlen mir für die Distanz noch die "Lebenskilometer". Aus diesem Grund möchte ich meine Marathonzeit langsam und stetig verbessern.

1.Marathon - Sep 06 - 4:35 Die letzten FÜNFZEHN Kilometer waren schmerzhaft.
2.Marathon - Mar 07 - 4:13 Die letzten sieben Kilometer waren nicht so toll.
3.Marathon - Okt 07 - (sub 4 Keine Schmerzen, alles super) <- hoffentlich

Nachfolgend meine Wettkampfvorbereitung für FFM. Nur die Langen und Wettkämpfe.
12.08. 30km 3:02 Puls 138
19.08. 29,2km 2:52 Puls 138
26.08. 34,5km 3:42 Puls 135 (geiler Lauf)
02.09. 29km 3:00 Puls 135
08.09. 10er 43:25 - (sub 43 leider nicht geschafft)
16.09. 32,3km 2:56 - (zu schnell, Strecke war flach, falsches Tempogefühl)
24.09. 33,5km 3:13 - (zu schnell, Strecke war flach, falsches Tempogefühl)
30.09. 29km 2:55 Puls 134
03.10. HM 1:35:59 Puls 172 (geiler Lauf *freu*, sub 1:40 war angepeilt und gehofft auf sub1:39)
07.10. 27,4km 2:46 Puls 133 (Lauf war nicht gut, irgendwie keine Lust)

Nächste Woche noch ein 35er mit Endbeschleunigung und dann keine langen Läufe mehr.